Meditasiya yuxudan nə ilə fərqlənir?


cavab 1:

Bunu görəndə heç yuxuya getmisiniz? Bu, əslində baş verə bilər, amma çox adamın yaşamadığı bir təcrübədir. Dərin yuxunun xüsusiyyətlərindən biri, yatmadan əvvəl nə baş verdiyini və ya nə olduğunu xatırlamamağımızdır .. Xəyal qururuq, baş verənləri bir xatirəmiz var və bildiyimiz aydın bir yuxuda bilə bilərik. xəyal etdiyimizi və bununla da yuxuya təsir etdiyimizi. Ancaq çox vaxt yuxularımızın yaddaşı yoxdur, yenə yuxumuzda baş verənləri xatırlamırıq. Yalnız bir neçə parlaq xəyal xatırlanır və bəzən xəyal etdiyimizi bilirik, ancaq məzmunu xatırlamırıq.

Yeri gəlmişkən, dünən gecə bir uşaqlıq dostumu əhatə edən qəribə bir yuxu gördüm. Ortaq keçmişimizlə əlaqə qura biləcəyim elementlər var (velosiped sürmək və qatarları sevir, bu da uşaqlıq yaddaşımın bir hissəsi, hər ikisi də xəyalın bir hissəsi idi). Yaddaş, yuxuda bəzi qəribə elementlər olduğundan.

Meditasyonda işlər fərqlidir. Psixi vəziyyətin şüuru var və yaddaş var. Aydın bir yuxuda xəyal etdiyinizi, meditasyonda yatmadığınızı bilirsiniz. Bununla birlikdə, ikisi arasında vasitəçinin aydın bir yuxu ilə fərqlənə bilməyəcəyi bir vəziyyətə düşə biləcəyi müəyyən vəziyyətlər var. Yalnız təcrübə ilə vəziyyətin nə olduğunu, yuxu və ya düşüncə olduğunu bilə bilərsiniz.

Təcrübəmdə bu düşüncə ilə xəyal arasındakı fərqi qeyd edir: həm ruhi vəziyyətdə həm də sonrakı hadisələrdə zehni vəziyyətin bilinməsi və baş verənlərin birbaşa yaddaşı. Xəyal vəziyyətlərində, hətta aydın xəyallarda belə olmayan bir şey istəsəniz, rəy bildirin.


cavab 2:

Oh əzizim. Bunu soruşan adam, ehtimal ki, məndən daha çox bilir (o, "tətbiq olunan nörofizioloqdur"), amma hesab edirəm ki, aydın fərq yaradan bir şeyi deyə bilərəm:

Yuxu əsas olaraq refleksivdir. Meditasiya (nə olursa olsun) deyil. Sadəcə qoyun, yuxu asandır - meditasiya çətindir (fərasətli meditatorlar yalnız güclənirlər - sonunda kağıza baxın). Yuxu gigiyenası öyrəndikcə illər boyu təcrübəli bir yuxuçu olmursunuz - yalnız normal yatmağı öyrənə bilərsiniz. Hec vaxtim yoxdu.

Yuxu dövri olur. Demək olar ki, bu konsepsiyanı müəyyənləşdirir. Ən dövrançı-cynical shift işçiləri ilə belə, bizi yuxu halına gətirən salınan neyroendokrin mexanizmlərin əsl simfoniyası hələ də mövcuddur. Onların effektivliyinə təsir göstərməkdən başqa onları şüurlu şəkildə idarə edə bilmədiyimiz görünür. Bir həftədən çox davam edə bilmirlərsə, bu kimi itaətsizlik sizi öldürə bilər.

Digər tərəfdən meditasiya və özünü hipnoz bir-biri ilə sıx bağlı görünür. Hipno terapiya (Yunanca - yuxu) yuxu ilə əlaqəli müalicələrdən istifadə etsə də (ağrı dərmanlarında yeri xüsusilə maraqlıdır və müvafiq mexanizmlər ketamin və THC-nin farmakologiyaları ilə müqayisə edilə bilər), lakin xəstə ilə fərqlənir. ətrafındakılarla qarşılıqlı əlaqədə ola bildiklərini ən azı qismən bilirlər. Eynilə, ətraf mühit haqqında məlumatlılıq meditasiya içində (dəyişsə də) qalır, buna görə də proprioseptiv postural mexanizmlər işlək qalır. Bilirlər ki, əzələ tonunu itirir və yıxıldıqda kimsə yatır və fikirləşmir. Şəxsən mən serebellumun nişanlanmasına heyranam (uzunmüddətli meditasiya həkimlərində beyin bağlantısının yaxşılaşdırılması).

Xülasə, meditasiya edən insanlar bunu bir müddət dəstək olmadan edə bilərlər. Yuxuda olan insanlar onu saxlaya bilməyəcəklər. Hamısı münasibətdədir. Lol.


cavab 3:

Əsas fərq şüurunuzdakı dəyişiklikdir.

Yuxu huşunu itirir. Meditasiya bəlli şüur ​​verir.

Meditasiya, əsas diqqətinizi bir fokusa (ümumiyyətlə nəfəsinizə) yönəltməyə və diqqətinizi uzun müddət diqqət mərkəzində saxlayaraq əlavə düşüncələri rədd etməyə kömək edən xüsusi zehni bir məşqdir. Yuxu daha fəaliyyətsizdir və hər hansı bir konsentrasiyanı dayandırmağa daha çox diqqət yetirir.

Meditasyon üçün istifadə etdiyinizdən asılı olaraq, əksinə görünsə də, hər ikisi yaxından əlaqəli ola bilər.

Meditasiya beyninizdəki maneələrin azalmasına kömək edə biləcəyi üçün, yuxuya getməzdən əvvəl meydana gələn oxşar simptomlara səbəb olur. Bu, fiziki cəhətdən yorğun, lakin zehinlərini fəaliyyətdən yayındıra bilməyən yuxusuz insan üçün xüsusilə faydalıdır. Düşüncə qatarına qarışmamağı və ya onu bir neçə ilə məhdudlaşdırmağı öyrənmək əslində düşüncə tərzidir və yuxuya daha asan girməyə imkan verir. Buna görə bir çox insan gecə meditasiya edir, çünki yuxuya getmək daha asandır.


cavab 4:

Əsas fərq şüurunuzdakı dəyişiklikdir.

Yuxu huşunu itirir. Meditasiya bəlli şüur ​​verir.

Meditasiya, əsas diqqətinizi bir fokusa (ümumiyyətlə nəfəsinizə) yönəltməyə və diqqətinizi uzun müddət diqqət mərkəzində saxlayaraq əlavə düşüncələri rədd etməyə kömək edən xüsusi zehni bir məşqdir. Yuxu daha fəaliyyətsizdir və hər hansı bir konsentrasiyanı dayandırmağa daha çox diqqət yetirir.

Meditasyon üçün istifadə etdiyinizdən asılı olaraq, əksinə görünsə də, hər ikisi yaxından əlaqəli ola bilər.

Meditasiya beyninizdəki maneələrin azalmasına kömək edə biləcəyi üçün, yuxuya getməzdən əvvəl meydana gələn oxşar simptomlara səbəb olur. Bu, fiziki cəhətdən yorğun, lakin zehinlərini fəaliyyətdən yayındıra bilməyən yuxusuz insan üçün xüsusilə faydalıdır. Düşüncə qatarına qarışmamağı və ya onu bir neçə ilə məhdudlaşdırmağı öyrənmək əslində düşüncə tərzidir və yuxuya daha asan girməyə imkan verir. Buna görə bir çox insan gecə meditasiya edir, çünki yuxuya getmək daha asandır.